안녕하세요, 건강고리입니다! 😊
설날, 맛있는 음식을 즐기다 보면 과식은 피하기 어려운 일이죠.
기름진 음식과 과한 양으로 인해 속이 무겁고 더부룩한 느낌을 받으셨다면,
디톡스 음료로 몸을 가볍게 만들어 보세요!
오늘은 집에서도 간단히 만들 수 있는 디톡스 음료 레시피를 소개해드립니다.
1️⃣ 레몬 워터로 상쾌하게!
레몬은 비타민 C가 풍부하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줘요.
따뜻한 물에 레몬 슬라이스를 몇 개 넣고 아침에 한 잔 마시면 몸속 노폐물 배출을 도울 수 있습니다.
2️⃣ 오이 민트 워터로 수분 보충!
오이는 수분이 많아 몸을 촉촉하게 유지해 주고, 민트는 상쾌한 맛과 함께 소화를 돕는 역할을 합니다.
물에 오이 슬라이스와 신선한 민트를 넣어 하루 종일 마셔보세요.
3️⃣ 사과와 시나몬 워터로 독소 배출!
사과에는 항산화 성분이 풍부하며, 시나몬은 혈당 조절과 대사 촉진에 좋아요.
사과 조각과 시나몬 스틱을 물에 넣어 몇 시간 우려낸 후 마시면 건강에도 좋고 맛도 훌륭합니다.
4️⃣ 생강차로 속을 따뜻하게!
생강은 소화에 탁월한 식재료로, 차로 만들어 마시면 속을 따뜻하게 하고 더부룩함을 해소할 수 있습니다.
생강을 얇게 썰어 끓는 물에 넣고 꿀로 단맛을 더하면 완성!
5️⃣ 물을 자주 마시는 습관!
디톡스 음료와 함께 물을 충분히 마시는 것도 중요합니다.
물은 체내 독소 배출을 도와 몸을 가볍게 만들어 줍니다.
명절 후 속이 무겁다면, 간단한 디톡스 음료로 건강을 회복해 보세요!
건강고리는 여러분의 건강한 일상을 응원합니다!
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