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안녕하세요, 건강고리입니다!
명절 음식은 맛있지만, 기름진 음식이나 과식을 한 뒤에는 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 될 때가 많죠.
오늘은 명절 후 소화제를 찾기 전에 속을 편안하게 해줄 수 있는 천연 소화제 대체 음식을 소개해드릴게요!
1️⃣ 따뜻한 생강차로 속을 달래보세요.
생강차는 전통적으로 위장을 따뜻하게 하고 소화를 돕는 데 사용돼 왔어요.
생강을 얇게 썰어 끓인 물에 넣고 꿀을 약간 추가하면 맛있고 효과적인 음료가 됩니다.
2️⃣ 배즙은 최고의 천연 소화제!
배즙은 속을 편안하게 해주고 소화를 촉진하는 데 도움을 줘요.
특히 명절 후에 느껴지는 더부룩함을 해소하는 데 딱입니다. 집에서 배를 갈아 직접 즙을 만들어도 좋아요.
3️⃣ 요거트와 바나나를 함께 드세요.
요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋고, 바나나는 부드럽게 장을 자극해 소화를 돕습니다.
이 둘의 조합은 명절 후 장이 무거울 때 특히 유용해요.
4️⃣ 연한 미역국으로 속을 진정시키세요.
미역국은 소화가 잘 되고 부담이 적어 명절 후 부담스러운 속을 진정시키는 데 좋습니다.
짜지 않게 연하게 끓이는 것이 포인트!
5️⃣ 물 많이 마시기!
기름진 음식을 먹은 후에는 수분을 충분히 보충하는 것이 중요합니다.
따뜻한 물을 자주 마시면 속이 한결 편안해질 거예요.
이제 명절 후에도 속이 편안하게 유지할 준비가 되셨죠?
모두 건강하고 행복한 설날 되세요!
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