환절기 독감 예방! 기침 잡는 한국 전통 요법 BEST

안녕하세요, 건강고리입니다!
요즘 독감이 유행이라 기침과 감기 증상이 걱정되시죠?

오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 자연 요법과 효과적인 예방 방법을 알려드립니다.

1. 독감과 기침에 좋은 자연 요법

• 꿀을 넣은 생강차
  생강의 항염 성분과 꿀의 진정 효과로 인후통과 기침을 완화할 수 있습니다. 생강 몇 조각을 끓인 물에 꿀 한 스푼을 넣어보세요!
• 배숙
  배안에 꿀과 계피와 넣고 함께 푹 끓여서 드셔보세요. 맛도 좋고 효과도 만점입니다.
• 쌍화차
  감초, 계피 등 전통 한약재를 끓인 쌍화차는 면역력을 강화하고 몸을 따뜻하게 해 줍니다.

2. 독감을 예방하는 5가지 실천법

1. 손 씻기: 비누로 20초 이상 꼼꼼히 씻으세요.
2. 마스크 착용: 바이러스 확산을 막는 필수템!
3. 수분 섭취: 물과 허브차로 목을 촉촉하게 유지하세요.
4. 충분한 수면: 매일 7~9시간 숙면이 면역력의 열쇠입니다.
5. 혼잡한 장소 피하기: 사람이 많은 곳은 가급적 피하세요.

병원에 가야 할 때

자연 요법으로도 증상이 개선되지 않거나 다음과 같은 경우에는 반드시 병원을 방문하세요.

• 고열이 48시간 이상 지속될 때
• 숨이 차거나 호흡이 어려울 때
• 기침이 2주 이상 지속될 때

건강고리와 함께 이번 겨울, 건강하게 보내세요!

 

더 간편하게 알아보기

https://youtube.com/shorts/Qf59mFFO8D8